离婚后子女归女方抚养，男方若想变更抚养权，需满足法定条件。变更抚养权应以有利于子女成长为前提，可由父母双方协商一致，或通过法院判决。
1. 双方协商一致且变更不影响子女正常生活与成长的，男方可与女方签订变更抚养权协议，明确归属及相关事宜。
2. 若女方因患严重疾病或伤残无力继续抚养（如女方患严重精神疾病无法照顾子女），男方可向法院申请变更。
3. 若女方不尽抚养义务、有虐待子女行为，或与子女共同生活对其身心健康不利（如女方经常打骂子女致其心理问题），男方也可申请变更。
4. 子女已满八周岁，愿随男方生活且男方有抚养能力的，法院会尊重子女意愿，男方有机会要回抚养权。

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